Our Services
儿童轮滑训练
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
极限运动训练
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
极限耐力赛训练
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
肢体康复训练
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
适量运动有助于睡眠，但剧烈运动可能会导致入睡困难。
运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。
跑步、游泳、跳绳和高强度间歇训练（HIIT）都是有效的减肥运动。
